От истощения к расширению возможностей: Ваш центр ресурсов по выгоранию
Чувствуете себя подавленным, циничным или истощенным? Вы не одиноки. Этот всеобъемлющий ресурсный центр — ваша отправная точка для понимания, предотвращения и восстановления после выгорания. Найдите экспертные руководства, поддерживающие сообщества и практические инструменты, чтобы вернуть себе благополучие.
Лучшие руководства из нашего блога
Начните здесь, чтобы понять, что вы чувствуете. Наши руководства подробно описывают симптомы и стадии выгорания, помогая вам определить причины и найти четкий путь к восстановлению.
Рекомендуемые видео и подкасты
Учитесь у экспертов и на основе личных историй. Эта подборка видео и подкастов предлагает глубокое понимание психологии выгорания, стратегий восстановления и проактивных способов предотвращения стресса.
Исцеление от выгорания как часть восстановления после комплексной травмы
Выгорание: Симптомы и стратегии
Сделайте это как можно скорее, чтобы предотвратить стресс и выгорание!
Что вам никто не рассказывает о восстановлении после ВЫГОРАНИЯ
3 признака выгорания — это НЕ лень
FRIED. Подкаст о выгорании
Подкаст о восстановлении после выгорания
Восстановление после выгорания: Стратегии для профессионалов
Разговоры с Джаредом: Психология, выгорание, психическое здоровье
Онлайн-сообщества
Общайтесь с теми, кто вас понимает. Эти онлайн-сообщества предоставляют безопасное и поддерживающее пространство для обмена опытом, поиска солидарности и обучения у сверстников на том же пути.
Приложения и инструменты
Развивайте устойчивость в своем кармане. Откройте для себя мощные приложения для медитации, управления стрессом и осознанности, которые помогут вам справляться с ежедневными нагрузками и восстанавливаться после выгорания.
Книги и чтение
Углубите свои знания с помощью этих важных материалов для чтения. Написанные ведущими экспертами, эти книги исследуют науку о цикле стресса и предлагают проверенные стратегии преодоления выгорания.
Перейдите от информации к пониманию с помощью Теста на выгорание
Вы изучили ресурсы. Теперь получите персонализированную ясность. Наш бесплатный, конфиденциальный Тест на выгорание поможет вам понять ваши конкретные уровни стресса и факторы риска.
Пройти тест на выгораниеВажное медицинское предостережение
Ресурсы и информация на этой странице предназначены для образовательных целей и не должны рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам здоровья. Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, позвоните в местные службы экстренной помощи.
Помогите нам расширить этот ресурсный центр
Эта коллекция ресурсов является результатом усилий сообщества. Если вы знаете о ценной книге, приложении, видео или группе поддержки, которые могли бы помочь другим на их пути к восстановлению, пожалуйста, свяжитесь с нами со своей рекомендацией. Ваши предложения помогают сделать этот центр сильнее для всех.свяжитесь с нами