Von Erschöpfung zu Stärke: Ihr Burnout-Ressourcen-Hub

Fühlen Sie sich überfordert, zynisch oder erschöpft? Sie sind nicht allein. Dieser umfassende Ressourcen-Hub ist Ihr Ausgangspunkt, um Burnout zu verstehen, vorzubeugen und sich davon zu erholen. Finden Sie Expertenguides, unterstützende Gemeinschaften und praktische Tools, um Ihr Wohlbefinden zurückzugewinnen.

Top-Leitfäden aus unserem Blog

Beginnen Sie hier, um zu verstehen, was Sie fühlen. Unsere Leitfäden erklären die Symptome und Phasen des Burnouts und helfen Ihnen, die Ursachen zu erkennen und einen klaren Weg zur Genesung zu finden.

Die ultimative Burnout-Symptom-Checkliste
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Eine umfassende Checkliste, die Ihnen hilft, die wichtigsten körperlichen, emotionalen und mentalen Symptome von Burnout zu erkennen. Ein Muss.

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Die 5 Phasen des Burnouts: Ein Leitfaden zur Selbsteinschätzung
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Verstehen Sie den Verlauf von Burnout mit diesem Leitfaden zu den 5 Phasen. Ein entscheidendes Tool zur frühen Selbsteinschätzung und Prävention.

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Ursachen von Burnout: Wann Sie einen kostenlosen Burnout-Test machen sollten
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Ursachen von Burnout: Wann Sie einen kostenlosen Burnout-Test machen sollten

Identifizieren Sie die Ursachen Ihres Stresses. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, die Auslöser von Burnout zu verstehen und wann Sie einen Test machen sollten.

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Wie man sich von Burnout erholt: Ein 10-Schritte-Leitfaden für Ihr Wohlbefinden
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Wie man sich von Burnout erholt: Ein 10-Schritte-Leitfaden für Ihr Wohlbefinden

Ihr praktischer Fahrplan zur Genesung. Dieser Leitfaden bietet einen klaren 10-Schritte-Plan, um Ihnen bei der Heilung von Burnout und der Wiederherstellung Ihres Wohlbefindens zu helfen.

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Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie von Experten und persönlichen Geschichten. Diese Auswahl an Videos und Podcasts bietet tiefe Einblicke in die Psychologie des Burnouts, Genesungsstrategien und proaktive Wege zur Stressprävention.

Heilung von Burnout als Teil der Genesung von komplexen Traumata
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Heilung von Burnout als Teil der Genesung von komplexen Traumata

Dieses Video beleuchtet die tiefe Verbindung zwischen Burnout und komplexen Traumata und bietet Einblicke für einen ganzheitlicheren Heilungsweg.

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Burnout: Symptome & Strategien
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Ein prägnanter Video-Überblick über Burnout-Symptome und effektive Strategien zur Prävention und Genesung. Ein guter Ausgangspunkt.

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Tun Sie dies SOFORT, um Stress und Burnout vorzubeugen!
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Werden Sie proaktiv in Bezug auf Ihre mentale Gesundheit. Dieses Video bietet sofortige, umsetzbare Tipps, um zu verhindern, dass Stress zu Burnout eskaliert.

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Was Ihnen niemand über die Genesung von BURNOUT erzählt
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Was Ihnen niemand über die Genesung von BURNOUT erzählt

Gehen Sie über die Grundlagen der Genesung hinaus. Dieses Video enthüllt die unausgesprochenen Wahrheiten und Herausforderungen der Burnout-Heilung.

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3 Anzeichen von Burnout – Es ist KEINE Faulheit
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3 Anzeichen von Burnout – Es ist KEINE Faulheit

Fühlen Sie sich faul? Es könnte Burnout sein. Dieses Video erklärt 3 wichtige Anzeichen, die Ihnen helfen, Erschöpfung von mangelnder Motivation zu unterscheiden.

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FRIED. Der Burnout-Podcast
Podcasts

FRIED. Der Burnout-Podcast

Cait Donovans beliebter Podcast bietet offene Gespräche und Expertenratschläge zu allen Burnout-Themen, von den Ursachen bis zur Genesung.

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Der Burnout-Genesungs-Podcast
Podcasts

Der Burnout-Genesungs-Podcast

Dieser Podcast ist Ihre spezielle Ressource für die Burnout-Genesung und bietet Anleitung und Unterstützung für Ihren Heilungsweg.

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Burnout-Genesung: Strategien für Fachkräfte
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Burnout-Genesung: Strategien für Fachkräfte

Ein Podcast, der auf Fachkräfte zugeschnitten ist und spezifische Strategien zur Bewältigung und Genesung von Burnout in einer anspruchsvollen Karriere bietet.

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Im Gespräch mit Jared: Psychologie, Burnout, psychische Gesundheit
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Im Gespräch mit Jared: Psychologie, Burnout, psychische Gesundheit

Entdecken Sie die Psychologie hinter Burnout und psychischer Gesundheit mit diesem aufschlussreichen Podcast, moderiert von einem Fachmann.

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Online-Communities

Vernetzen Sie sich mit anderen, die Sie verstehen. Diese Online-Communities bieten einen sicheren und unterstützenden Raum, um Erfahrungen auszutauschen, Solidarität zu finden und von Gleichgesinnten auf demselben Weg zu lernen.

Die unBurnt-Community
Online-Communities

Die unBurnt-Community

Treten Sie einer unterstützenden Gemeinschaft bei, die sich der Burnout-Genesung verschrieben hat. Ein Raum, um Erfahrungen auszutauschen und Solidarität mit anderen zu finden.

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Beyond Blue Foren - Burnout-Unterstützung
Online-Communities

Beyond Blue Foren - Burnout-Unterstützung

Ein etabliertes Forum für psychische Gesundheit von Beyond Blue. Finden Sie Diskussionen und Unterstützung zur Bewältigung von Burnout.

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Reddit r/Stress - Unterstützung bei Arbeitsstress
Online-Communities

Reddit r/Stress - Unterstützung bei Arbeitsstress

Eine Reddit-Community zum Diskutieren und Finden von Unterstützung bei allen Formen von Stress, mit Fokus auf arbeitsplatzbezogene Herausforderungen.

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Reddit r/jobs - Job-Burnout-Diskussionen
Online-Communities

Reddit r/jobs - Job-Burnout-Diskussionen

Finden Sie Diskussionen und Ratschläge zum Thema Job-Burnout in dieser großen und aktiven, karriereorientierten Reddit-Community.

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Apps & Tools

Bauen Sie Resilienz in Ihrer Tasche auf. Entdecken Sie leistungsstarke Apps für Meditation, Stressmanagement und Achtsamkeit, die Ihnen helfen, den täglichen Druck zu bewältigen und sich von Burnout zu erholen.

Headspace: Meditation & Gesundheit
Apps & Tools

Headspace: Meditation & Gesundheit

Lernen Sie Achtsamkeit und Meditation, um Stress zu bewältigen und Burnout vorzubeugen. Ein großartiges Werkzeug zum Aufbau mentaler Resilienz.

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Calm - Schlaf, Meditation, Entspannung
Apps & Tools

Calm - Schlaf, Meditation, Entspannung

Verbessern Sie Ihren Schlaf, reduzieren Sie Stress und finden Sie Momente der Ruhe mit geführten Meditationen, Schlafgeschichten und entspannender Musik.

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Insight Timer - Meditations-App
Apps & Tools

Insight Timer - Meditations-App

Greifen Sie auf eine riesige Bibliothek kostenloser geführter Meditationen von Tausenden von Lehrern zu, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und sich von Burnout zu erholen.

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Balance: Meditation & Gesundheit
Apps & Tools

Balance: Meditation & Gesundheit

Erhalten Sie einen personalisierten Meditationsplan, der sich an Sie anpasst. Eine großartige App zum Aufbau einer konsistenten Achtsamkeitspraxis.

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MindShift: Angst & Sorge
Apps & Tools

MindShift: Angst & Sorge

Bekämpfen Sie Angstzustände, eine häufige Komponente von Burnout, mit den CBT-basierten Tools und Strategien dieser App zur Bewältigung von Sorgen.

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Arbeitsplatz-Wellness
Apps & Tools

Arbeitsplatz-Wellness

Eine App, die sich auf die Förderung des Wohlbefindens am Arbeitsplatz konzentriert und Tools sowie Ressourcen zur Stressbewältigung bietet.

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Bücher & Lektüre

Vertiefen Sie Ihr Wissen mit diesen wichtigen Lektüren. Von führenden Experten verfasst, beleuchten diese Bücher die Wissenschaft des Stresszyklus und bieten bewährte Strategien zur Überwindung von Burnout.

Burnout: Das Geheimnis, den Stresszyklus zu durchbrechen
Bücher & Lektüre

Burnout: Das Geheimnis, den Stresszyklus zu durchbrechen

Ein wegweisendes Buch, das erklärt, wie man den Stresszyklus abschließt und sich wirklich von Burnout erholt. Eine absolute Leseempfehlung.

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Burnout bei der Arbeit besiegen: Warum Teams das Geheimnis bergen
Bücher & Lektüre

Burnout bei der Arbeit besiegen: Warum Teams das Geheimnis bergen

Dieses Buch untersucht die systemischen Ursachen von Burnout und argumentiert, dass die Lösung im Aufbau resilienter Teams am Arbeitsplatz liegt.

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Nicht mal das: Wie Millennials zur Burnout-Generation wurden
Bücher & Lektüre

Nicht mal das: Wie Millennials zur Burnout-Generation wurden

Ein tiefer Einblick in die kulturellen und wirtschaftlichen Kräfte, die Millennials zur 'Burnout-Generation' gemacht haben. Eine unverzichtbare Lektüre.

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Die Burnout-Lösung: 12 Wochen zu einem ruhigeren Ich
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Die Burnout-Lösung: 12 Wochen zu einem ruhigeren Ich

Dieses Buch bietet ein strukturiertes 12-Wochen-Programm, um Ihnen zu helfen, Burnout systematisch zu überwinden und ein ruhigeres Leben aufzubauen.

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Vom Wissen zur Erkenntnis mit dem Burnout-Test

Sie haben die Ressourcen erkundet. Gewinnen Sie jetzt persönliche Klarheit. Unser kostenloser, vertraulicher Burnout-Test kann Ihnen helfen, Ihr spezifisches Stressniveau und Ihre Risikofaktoren zu verstehen.

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Wichtiger medizinischer Hinweis

Die Ressourcen und Informationen auf dieser Seite dienen Bildungszwecken und sollten nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung angesehen werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Bedenken immer einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, rufen Sie bitte Ihren örtlichen Notdienst an.

Helfen Sie uns, diesen Ressourcen-Hub zu erweitern

Diese Ressourcensammlung ist eine Gemeinschaftsleistung. Wenn Sie ein wertvolles Buch, eine App, ein Video oder eine Selbsthilfegruppe kennen, die anderen auf ihrem Genesungsweg helfen könnte, kontaktieren Sie uns bitte mit Ihrer Empfehlung. Ihre Vorschläge tragen dazu bei, diesen Hub für alle stärker zu machen.kontaktieren Sie uns